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缓解及避免孕吐的方法

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-8-27 14:20
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2019-8-23 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    8 l: [3 f0 v4 J) {* Q
    缓解及避免孕吐的方法  月子会所纷纷成立,并以科学合理的方法辅助产妇坐月子,逐渐得到社会的认可和信赖。对于广州月子会所也是比较好的消息,从社会学和医学的角度来看,有助于协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
    6 i8 q6 f! F" _3 Z( b  1饮食8 u  p4 t# N& [4 H  d
      少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。$ z0 b  Y2 |" g% m4 [& z# s: s
      在床边放一些小零食,如饼干糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。/ w" q. c9 K# @
      不要错过任何就餐时刻,避免空腹。" e+ f% i2 J( |" O3 k2 y/ Z
      在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。" c# |/ \% B3 w- D8 v# }
      唾液分泌较多,也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。* Z" R( ^) a+ O
      茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
    % K1 j; I% m4 [* p0 e6 e# [  要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
    5 w9 `$ S' t; g  }* E* r  想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。0 q9 z8 M( y% o
      尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
    * y' T: I0 k9 _# A7 t  避免吃太油腻或辛辣的食物。
    * D+ G- P- N2 ~7 E/ B$ H; P  常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。* I# L1 W- O: Q4 p2 e4 L9 \$ S
      在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。# d* g/ k  `; Y/ X2 k
      2气味3 F3 ^# }' L% ]  N& H
      远离浓烈的味道。
    ! A3 L9 D2 t) A( B: c  如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。( |' P5 s. n# ^. y
      利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。. ]; B, `! B4 h1 X8 y5 H! w
      虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,或柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用。
    9 F# E7 X6 y1 N- S$ l/ g; G  如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。
    % M. C# S$ T% _: B( q% F' d  3其他
    ; X6 |: L! o& _9 Y  起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。
    . d: ^% C9 f3 X/ z) n, c6 W  如果呕吐得厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。
    % Q! g, `0 {3 t4 [# R  过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
    - b# V- w2 s3 ~. l! U  在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
    # O. V% _/ R$ c, h  减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。9 ]0 y5 b/ I5 B6 k
    5 \2 l- x) R+ K; A9 |# [, Q
      

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