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孕妇夏季食谱——凉拌小黄瓜

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-8-27 14:20
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2019-8-23 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    ) u8 ~: U/ O" s9 ?' Y, K0 h& f# Z1 m
    凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱  产后之所以需要坐月子,就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题,在坐月子期间,一定要注意饮食,保暖,运动等各方面的问题。+ m- O0 g/ F3 X0 [4 D, |) {) s/ q
      材料: X/ Z# C4 ~% c
      A材料小黄瓜3~4条约400克,红辣椒1条,蒜头3~4粒。0 N; Y  i( m) K" u" P/ k
      B调味料麻油15大匙,白醋大匙,红砂糖1大匙,酱油15大匙。9 E; |) ^; f! m5 ~& J  t1 V* F* q& C' X
      作法* w. h: c6 o" ?+ _- D9 N& H
      1小黄瓜洗干净后,去头尾,切成数段后可入口大小拍碎,稍微用盐巴搓几下,让小黄瓜出水。
    / z2 P/ U- L9 W' m  2之后将红辣椒切片,蒜头拍碎切末。
    ) @1 M* @7 O+ n  3小黄瓜沥去水分后,加入B调味料,与红辣椒及蒜头拌匀,放入冰箱中冷藏30分钟即可。* w( J8 S" I- z
      功效9 c+ S% h" |  F! G
      小黄瓜水份多,其清凉甜脆的口感,具有清热解毒的功能,正是夏天消暑利器;更重要的是,100克的小黄瓜,只有大约15卡的热量,其中含有丰富的维生秦C,养颜美容效果好,最适合爱美的妈咪。
    " w& D! B2 n/ \: }  小黄瓜性寒冷,若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒,也可使用辣豆酱作取代,别有一番风味。
    , m4 C. Q) {& v0 w3 a5 D& u' ~7 ]
    : a  L, D" W6 p: F% ^* Z2 J柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱& j+ N; Q/ z# ~
    萝卜羊肉煲-孕前食谱

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