TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。, X: n8 M7 j8 ]
材料; Q# d% M0 l8 u0 a! t; P1 \) t
A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。& V) K7 r) U/ y, k7 t" I
B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。$ F3 m+ b9 T* }/ j4 u; C- X9 V, h
作法/ z m* R; ~" Q" \( R
1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
" d5 |( K) O& U! `& o 2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
& ], \! I) {, \; q 3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
9 X. \0 g3 |& q% p, ?9 ^9 @" L 功效+ e1 S1 W( G1 N
小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。
& x) v8 ~% {8 [ 小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。& B0 [5 E* W/ g' x6 T
- y+ {9 S- E) X1 l! ~3 h, B0 m柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱
5 @: L& e) i' a6 J萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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